KĄPIELE LEŚNE

Data publikacji, 07-01-2026 Autor, Renata Gawryluk-Juszka Ilość wyświetleń, 18

„Cztery Pory Roku” to zaproszenie do świata lasu, w którym w ciszy i uważności można odnaleźć siebie na nowo. Każdy krok, każdy oddech, każdy zapach staje się tu częścią terapii i powolnego powrotu do równowagi.”

Zapraszamy na cykl czterech spotkań w naturze, poświęconych Kąpieli Leśnej (shinrin-yoku), terapeutycznym spacerom wśród drzew. Wydarzenie „Cztery Pory Roku” to podróż przez zmieniający się rytm natury – od wiosennych odrodzeń, przez letnie nasycenie życia, jesienne wyciszenie i zimową regenerację. Każde spotkanie odbędzie się o innej porze roku, w leśnym krajobrazie, pozwalając uczestnikom doświadczyć, jak przyroda wpływa na nasze ciało, umysł i emocje.

Czym są kąpiele leśne?

Kąpiele leśne to świadome, uważne zanurzenie się w atmosferę lasu – bez pośpiechu czy mierzenia dystansu.
To praktyka wywodząca się z Japonii, łącząca w sobie elementy ekologii, psychologii, relaksacji i uważności.

Podczas zanurzania się w leśnym środowisku:

obniża się poziom stresu, napięcia i lęku,
poprawia się nastrój, koncentracja i kreatywność,
reguluje się praca układu nerwowego, oddechowego i krążenia,
wzmacnia się odporność,
wzrasta poczucie dobrostanu i wewnętrznego spokoju.

To spotkanie z naturą na poziomie sensorycznym – przez zapachy, dźwięki, kolory, faktury i ruch. Las staje się naturalną przestrzenią terapeutyczną, wspierającą emocjonalną integrację, regenerację psychiczną i fizyczną.

Prowadząca – Marzena Duda

Psycholog, psychoonkolog, psychotraumatolog, arteterapeuta, terapeuta zajęciowy, biolog, przyrodnik i florysta – osoba od lat łącząca wiedzę z zakresu nauk przyrodniczych z pracą terapeutyczną. Uczestnicy mają możliwość doświadczyć pełnego, holistycznego podejścia – zrozumieć, jak ciało, emocje, psychika i środowisko naturalne wpływają na siebie i wzajemnie się regulują.

Dla kogo?

Dla starszej młodzieży i osób dorosłych, które pragną: